大到市級、鎮級比賽，小到校園聯賽、街頭斗牛，籃球運動在我市有著深厚的群眾基礎。剛結束的暑假里，經�？梢钥吹饺迳倌瓯е@球在烈日下揮汗如雨。體育中心、銳邦、東奧、壹號等籃球場館內一到晚上也往往是“一場難求”。
記者走進位于我市青少年宮路旁的銳邦室內球館，一場以小區名義戰斗的籃球賽正在開打。伴隨著裁判一聲哨響和觀眾們的加油聲，整場比賽高潮迭起、扣人心弦，場邊觀戰的選手們也情緒高漲、齊聲吶喊，不時為比賽隊員加油助威。經過淘汰賽、單循環賽的對決，這場比賽誕生了獲得前三名的隊伍，球員們互相報以最熱烈的掌聲，獲勝隊伍也獲得了提前準備好的獎品。
“每天加起來差不多訓練2個小時，基本每周也會和小區籃球隊的隊友集訓，這是保持運動狀態的關鍵�！笔忻襻闈赡杲�40，是一名公司職工，同時也是自家金地鴻悅小區隊伍的首發大前鋒。由于體形較為強壯，隊友們給他取了一個外號叫“大壯”�！白x書的時候特別喜歡籃球，科比、麥迪、哈達威都是我的偶像，隨著年齡變大為了保持體重也為了熱愛，并沒有丟掉這個愛好�！贝髩严蛴浾叻窒砹怂摹盎@球經”：每天早晨6點外出跑步，練習交叉步、運球上籃，并投籃200次；每天做2組原地起跳訓練，每組100下。為增強上肢力量，他還堅持舉啞鈴。
籃球運動是相對激烈的運動，上了年紀如何避免受傷？大壯結合自身情況建議，要堅持適量原則，按照個人身體特點科學制訂訓練方案，掌握好運動的節奏，循序漸進。運動前，要熱身20分鐘，“搖頭晃腦”、扭腰、伸胳膊、壓腿等動作都有助于拉伸全身的關節、肌肉和韌帶。上場后，要慢慢加速，避免運動創傷。運動后，要注意拉伸和保暖，這樣可減少肌肉酸痛，縮短身體恢復的時間。
作為“叔叔輩”的球員，大壯始終保持良好的身體狀態，以爭取上場能有更好的競技狀態�！叭缃�，家門口的籃球場越來越多，設施越來越完善，給我們創造了良好的條件。我會一直打下去，也歡迎更多叔叔輩的朋友加入，感受籃球運動的魅力�！彼f。
“爸爸，我也要打球！”比賽結束，球場邊觀看比賽的孩子們都沖進球場，大壯的兒子也在其中，他向爸爸表示祝賀并要求和其他孩子也打一場“正規比賽”�！半m然天氣比較熱，孩子出了一身汗，但這比在家里吹空調玩手機看電視有意義多了�！贝髩雅d奮地說道，在自己耳濡目染下，孩子也愛上了籃球這項運動，籃球不僅增強孩子體質，讓他們享受一個健康、快樂的課余時光，更能培養孩子的競爭意識和永不言棄的精神品質。
全媒體記者 袁哲俠
