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保持熱愛,一起約場球吧
2023-09-20 09:22   稿源:慈溪新聞網-慈溪日報

  大到市級、鎮級比賽,小到校園聯賽、街頭斗牛,籃球運動在我市有著深厚的群眾基礎。剛結束的暑假里,經?梢钥吹饺迳倌瓯е@球在烈日下揮汗如雨。體育中心、銳邦、東奧、壹號等籃球場館內一到晚上也往往是“一場難求”。

  記者走進位于我市青少年宮路旁的銳邦室內球館,一場以小區名義戰斗的籃球賽正在開打。伴隨著裁判一聲哨響和觀眾們的加油聲,整場比賽高潮迭起、扣人心弦,場邊觀戰的選手們也情緒高漲、齊聲吶喊,不時為比賽隊員加油助威。經過淘汰賽、單循環賽的對決,這場比賽誕生了獲得前三名的隊伍,球員們互相報以最熱烈的掌聲,獲勝隊伍也獲得了提前準備好的獎品。

  “每天加起來差不多訓練2個小時,基本每周也會和小區籃球隊的隊友集訓,這是保持運動狀態的關鍵!笔忻襻闈赡杲40,是一名公司職工,同時也是自家金地鴻悅小區隊伍的首發大前鋒。由于體形較為強壯,隊友們給他取了一個外號叫“大壯”!白x書的時候特別喜歡籃球,科比、麥迪、哈達威都是我的偶像,隨著年齡變大為了保持體重也為了熱愛,并沒有丟掉這個愛好!贝髩严蛴浾叻窒砹怂摹盎@球經”:每天早晨6點外出跑步,練習交叉步、運球上籃,并投籃200次;每天做2組原地起跳訓練,每組100下。為增強上肢力量,他還堅持舉啞鈴。

  籃球運動是相對激烈的運動,上了年紀如何避免受傷?大壯結合自身情況建議,要堅持適量原則,按照個人身體特點科學制訂訓練方案,掌握好運動的節奏,循序漸進。運動前,要熱身20分鐘,“搖頭晃腦”、扭腰、伸胳膊、壓腿等動作都有助于拉伸全身的關節、肌肉和韌帶。上場后,要慢慢加速,避免運動創傷。運動后,要注意拉伸和保暖,這樣可減少肌肉酸痛,縮短身體恢復的時間。

  作為“叔叔輩”的球員,大壯始終保持良好的身體狀態,以爭取上場能有更好的競技狀態!叭缃,家門口的籃球場越來越多,設施越來越完善,給我們創造了良好的條件。我會一直打下去,也歡迎更多叔叔輩的朋友加入,感受籃球運動的魅力!彼f。

  “爸爸,我也要打球!”比賽結束,球場邊觀看比賽的孩子們都沖進球場,大壯的兒子也在其中,他向爸爸表示祝賀并要求和其他孩子也打一場“正規比賽”!半m然天氣比較熱,孩子出了一身汗,但這比在家里吹空調玩手機看電視有意義多了!贝髩雅d奮地說道,在自己耳濡目染下,孩子也愛上了籃球這項運動,籃球不僅增強孩子體質,讓他們享受一個健康、快樂的課余時光,更能培養孩子的競爭意識和永不言棄的精神品質。

       全媒體記者 袁哲俠

   責任編輯胡興家 
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